南湖公园湖面倒映着蓝天白云、高楼绿树，美不胜收 南宁晚报 记者黄维业 摄
盛夏的傍晚，南宁绝美晚霞与城市建筑映照成景。未来三天又热又晒，广西基本维持当前的炎热格局，大部日最高气温在34～36℃。此外，晴热掌控下，一些地方午后还会有阵雨或雷雨叨扰。
11日正午时分，南宁市区艳阳高照，路上的行人大多打着遮阳伞，穿着防晒衣，行色匆匆。至16时，全区大部最高气温基本在32～36℃。梧州龙圩以36.1℃夺得11日广西高温第一名，全州和荔浦紧跟其后。
受副高稳定控制影响，广西气象台预计，未来三天全区基本维持当前的炎热格局，大部日最高气温在34～36℃。
南宁市气象台预计，今日白天，南宁城区晴到多云，局地有阵雨或雷雨，偏南风1～2级，最低气温26℃，最高气温34℃。
未来几天南宁大部天气炎热，提醒大家在户外要做好防暑防晒措施。
■防暑小贴士
1.及时补充水分，建议多喝白开水、淡盐水。喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。
2.夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分。适当增加午休，保证睡眠时间。
3.忌受热后“快速冷却”。炎夏外出或劳动归来，及时擦汗或换衣，切忌开足空调风扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
4.尽量减少户外活动，出行注意避开正午时段并做好防护措施，如遮阳伞、太阳镜、防晒衣等，防止皮肤晒伤。（南宁晚报 记者赵金玲 实习生王宇露）
1、“国际在线”由中国国际广播电台主办。经中国国际广播电台授权，国广国际在线网络（北京）有限公司独家负责“国际在线”网站的市场经营。
2、凡本网注明“来源：国际在线”的所有信息内容，未经书面授权，任何单位及个人不得转载、摘编、复制或利用其他方式使用。
3、“国际在线”自有版权信息（包括但不限于“国际在线专稿”、“国际在线消息”、“国际在线XX消息”“国际在线报道”“国际在线XX报道”等信息内容，但明确标注为第三方版权的内容除外）均由国广国际在线网络（北京）有限公司统一管理和销售。
已取得国广国际在线网络（北京）有限公司使用授权的被授权人，应严格在授权范围内使用，不得超范围使用，使用时应注明“来源：国际在线”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
任何未与国广国际在线网络（北京）有限公司签订相关协议或未取得授权书的公司、媒体、网站和个人均无权销售、使用“国际在线”网站的自有版权信息产品。否则，国广国际在线网络（北京）有限公司将采取法律手段维护合法权益，因此产生的损失及为此所花费的全部费用（包括但不限于律师费、诉讼费、差旅费、公证费等）全部由侵权方承担。
4、凡本网注明“来源：XXX（非国际在线）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，丰富网络文化，此类稿件并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
5、如因作品内容、版权和其他问题需要与本网联系的，请在该事由发生之日起30日内进行。
