云自兰老人平时爱喝葛根糖水

　　云自兰老人平时与儿子生活在一起，有时候还自己做饭。

　　云自兰老人时不时还缝缝补补

　　云自兰老人视力还很好，自己穿针引线。

　　云自兰老人迎来110岁生日，儿孙们为她贺寿。

　　云自兰老人在自家菜地里摘菜

　　云自兰老人正在洗菜

　　云自兰正在炒菜

　　人民网象州1月18日电 （张芳、王勇、庞冠华、实习生梁爽）“阿奶，祝您生日快乐，身体健健康康。”1月17日，广西象州县水晶乡水晶村委河甫村的云自兰老人家里热闹非凡，一家人围坐一团为老人庆祝110岁的生日。

　　云自兰老人生于1908年，膝下育有三个儿子，大儿子和二儿子相继去世，如今和小儿子生活在一起，平日里互相照顾。据云自兰的小儿子谢尔高介绍，老人身体状况良好，耳聪目明，平常仍然坚持自己洗衣做饭、打扫卫生，做一些力所能及的家务劳动。平时还能穿针引线、缝补衣服。老人喜欢看电视，还时常关心国家大事。“已有50余年没去过医院啦！”自从谢尔高记事儿起，就没见到过母亲进医院看病。

　　说起母亲年轻时的故事，谢尔高叹了口气，由于父亲去世得早，云自兰一个人养育3个孩子和家里的两位老人。后来，弟弟和弟妹也相继去世，3个侄子和1个侄女的养育重担，又落到她一个人的身上。老人家坚强面对生活的困难，一个人撑起两个家。生活的艰辛造就了老人家坚韧、宽厚的性格，凡事以和为贵，从不与人争吵，口碑甚好。

　　当天，冬日里的阳光洒在身上暖洋洋的。云自成老人独自走向门口自家的菜园，匐下身子采摘地里新鲜的青菜。摘菜、洗菜、切菜，准备工作就绪后，只听“滋滋滋……”油热后老人将青菜下锅，翻炒、加盐、焖锅，动作娴熟，有条不紊，不一会儿，一盘香喷喷的有机青菜新鲜出锅。“好吃，真好吃啊！”，听到家人的褒奖，云自成老人脸上乐开了花。

　　生日宴上，云自兰老人的儿孙还与宾客分享了长寿的“秘诀”。子孙们说，云自兰老人作息规律，饮食清淡，一般早上7点多起床，晚上8点多睡下。生鸡蛋打到一碗烫白粥里，就是老人最喜欢的早餐。午饭和晚饭老人进食自家种的青菜，常吃蒸猪肉，也爱吃鸡肉。谢尔高介绍，在平时做饭时，常用到一味中药——鸡血藤，鸡血藤具有补血、活血和通络的作用，用鸡血藤入菜和煲汤老人很喜欢。

　　“‘天人合一’是传统中医养生的核心理论，其实就是人与自然的和谐。”广西象州县中医医院副院长李敏介绍，长寿的一部分取决于遗传基因，但通过后天的养护可以在原有基础上提高生命的质量。首先就要科学饮食，其次要根据时节调理作息，最后要注意把控情绪，学会宽以待人。