调查显示，广西半数儿童有睡眠障碍

　　家长日常多观察 便知孩子有无睡眠障碍

　　广西新闻网-当代生活报记者 陈佳嘉

　　

　　核心提示

　　自治区人民医院认知睡眠中心联合广西疾病预防控制中心学校研究所，利用手机作为调查工具，于2017年5月发起对广西城镇学校6-12岁儿童进行睡眠状况调查，绘制了广西儿童睡眠地图。21日，记者从广西儿童睡眠地图上看到，睡眠障碍发生率最高的是百色，达到56.50%，最低的发生率为南宁48.70%。

　　40%-50%的广西儿童有睡眠障碍

　　经过近6个月的工作，共获得20253例6-12岁儿童数据，男童11447例，占总数56.5%；女童8806例，占总数43.5%。该项目调查行政区域包括南宁、桂林、柳州、梧州、河池、百色、贵港、北海、钦州、防城、贺州、玉林等城市。调查纳入数据分析的共有17995例，睡眠障碍发生率最高的是百色，达到56.50%，最低的发生率为南宁48.70%。对比中国各大城市儿童睡眠障碍发生率，广东的调查儿童睡眠障碍的发生率为46.6％，山东济宁市的睡眠紊乱发生率为40.3%，说明广西儿童睡眠障碍发生情况与全国各个地区相仿。

　　21日，自治区人民医院认知睡眠中心主治医师刘海润在接受记者采访时介绍，调查问卷由孩子的父母填写，具体包括孩子的睡眠时间、入睡情况、睡眠维持、整体的睡眠质量等等。

　　调查表汇总后，发现40%-50%的广西儿童有睡眠障碍。为什么会有那么多的孩子存在睡眠障碍呢？刘海润称，孩子大脑处于发育阶段，没有那么完善，容易出现各种各样的睡眠小状况，如入睡困难、惊醒、做噩梦、夜惊等等。此外，无规律的作息、家庭睡眠行为、孩子睡眠环境、疾病，以及学习同样也会影响孩子的睡眠。 

　　晚上9时至10时是孩子最佳睡眠时间

　　据了解，0-1岁的孩子每天应有12个小时的睡眠时间；1-4岁的孩子每天应有10-12小时的睡眠时间；学龄期的孩子每天应有9-10小时睡眠时间。如果入睡时间在半个小时以上、一晚上出现3次醒过来、每天早上天还没亮孩子就起床了、整体睡眠时间明显少于标准睡眠时间，基本上就能判断孩子存在睡眠障碍。

　　当孩子出现类似的问题，就要引起家长们的重视。此外，家长们还需要留意孩子们白天的精神状况。如果出现烦躁不安、情绪不稳定、在学校状态不好，听课时注意力不能集中，说明睡眠不足对孩子的影响还是挺大的，就需要调整孩子的睡眠状况。

　　“规律的作息是最重要的一点。”刘海润称，现在生活节奏很快，电子产品或多或少地干扰到孩子，导致孩子容易错过在晚上9-10时入睡的机会，孩子整个的睡眠结构就会被打乱。家长们应尽可能帮助孩子在晚上9-10时入睡，如果确实入睡困难，则需要带孩子到正规的医疗机构进行评估，看看是否需要医学手段进行干预。 

　　睡眠不足的孩子学习上容易进入恶性循环

　　4岁的小悦每天晚上入睡都很困难，即便关了灯，她也能床上自言自语1个多小时。小悦的睡眠情况，让她的父母非常焦虑。“有时大人睡了一觉醒来，还听到女儿在自言自语。”小悦妈妈说，她无数次想带女儿到医院就诊，但是她又担心医生会向对待成年患者一样，通过安定类药剂来纠正孩子的睡眠，所以她迟迟不敢带孩子去医院。刘海润介绍，家长们不用过于担心，专业的医生都知道用药的适应症和禁忌症，很多的安定类药物是禁忌在孩子身上使用的。医生会根据孩子的实际情况，选择适合他们的药物，或者借助于睡眠规律的调整，或者物理治疗手段进行干预。

　　子韬是一名五年级学生，由于动作比较慢，再加上分心，每天晚上基本上都要到晚上10时之后才能完成老师的作业。再加上洗澡、吃夜宵等事宜耽误，他通常都拖到晚上11时之后才上床睡觉。“第二天早上总是很难叫他起床，我们明显感觉孩子睡眠时间不足，但是总不能让他不写作业吧！”子韬妈妈也向记者讲述自己的苦恼。刘海润称，这样的孩子很容易进入一个恶性循环，白天状态越来越差，做作业就越来越慢，成绩也会越来越差。在这种情况下，家长应该明确给出孩子一个具体的写作业时间，并且督促、监督孩子完成作业。一旦过了这个时间段，就必须上床睡觉。

　　知多点

　　我国七成城市学龄儿童睡眠不足

　　睡眠问题是儿童重要的健康问题，上海的一项研究表明，我国城市6-12岁学龄儿童平时睡眠不足发生率高达71.4﹪，即使在周末，仍有41.8﹪的儿童每天睡不够10小时。平均每日睡眠时间方面，非周末是9小时10分钟，周末是9小时48分钟。平时与周末相比，相差35分钟，提示在周末存在“睡眠补偿”现象。